Kartka z kalendarza

Dzisiaj jest: Piątek
15 Grudnia 2017
Imieniny obchodzą
Celina, Fortunata, Ignacy, Iga, Ignacja,
Żegota, Krystiana, Nina, Walerian,
Waleriana, Wolimir

Do końca roku zostało 17 dni.
Zodiak: Strzelec
Współpraca z nami

Projekty GSPP
Gdańskie Okienka Przedszkolne 

Słoneczne Okienka Przedszkolne 
Współpraca















 

Rowerowy Gdańsk

Papieros jest Twoim problemem

Email Drukuj PDF

TEST

UZALEŻNIENIA OD NIKOTYNY

 

Pytanie

Odpowiedź

Punkty

 

1. Jak szybko po przebudzeniu zapala Pani/ Pan pierwszego papierosa?

 

do 5 minut

6 – 30 minut

31 – 60 minut

po 60 minutach

 

3

2

1

0

 

2. Czy Pani/ Pan ma trudności z powstrzymywaniem się od palenia w miejscach, gdzie to jest zakazane?

 

Tak

Nie

 

1

0

 

3. Z którego papierosa jest Pani/ Panu najtrudniej zrezygnować?

 

Z pierwszego rano

Z każdego innego

 

1

0

 

4. Ile papierosów wypala Pani/ Pan w ciągu dnia?

 

10 lub mniej

11 – 20

21 – 30

31 – i więcej

 

0

1

2

3

 

5. Czy częściej pali Pani/ Pan papierosy w ciągu pierwszych godzin po przebudzeniu niż w pozostałe części dnia?

 

Tak

Nie

 

1

0

 

6. Czy pali Pani/ Pan papierosy nawet wtedy, gdy jest Pani/ Pan tak chora(y), że musi leżeć w łóżku?

 

Tak

Nie

 

1

0

Suma punktów:

 

 

 

 

INTERPRETACJA WYNIKÓW TESTU

 

Poniżej 7 punktów - Nie jesteś prawdopodobnie farmakologicznie uzależniony od nikotyny, a palenie tytoniu jest dla Ciebie bądź wyuczonym bądź psychospołecznie generowanym zachowaniem. W rzuceniu palenia powinna wystarczyć wsparta poradą lekarską silna motywacja i wola zostania abstynentem, skrupulatnie wykonanie dobrze zaplanowanego programu samokontroli oraz wsparcie ze strony otoczenie. Pomocna może się okazać również rozmowa z psychologiem lub psychoterapeutą. Farmakologiczne środki odwykowe, w tym substytuty nikotyny nie będą prawdopodobnie potrzebne.

 

7 punktów i więcej – Jesteś prawdopodobnie farmakologicznie uzależniony od nikotyny. Być może jesteś również głęboko przekonany, że nie może żyć bez papierosa. Wiele osób, u których intensywne i długotrwałe palenie papierosów stało się powodem schorzeń lub objawów chorobotwórczych przeżywa poważny dylemat, ponieważ chciałoby zerwać z nałogiem, ale z powodu silnego biologicznego uzależnienia od nikotyny ma trudności i utrzymaniem abstynencji. Główny problem stanowią występujące po zaprzestaniu palenia objawy zespołu abstynencyjnego, np. głód nikotyny. Lekarz może Ciebie poinformować o najważniejszych objawach zespołu abstynenckiego oraz sposobach radzenia sobie z nimi. Można by równocześnie rozważyć poza zastosowaniem metod psychoterapeutycznych lub samokontrolnych skorzystanie ze środków farmakologicznych, w tym także leków zmniejszających objawy zespołu abstynencyjnego i głodu nikotynowego.

Dodaj swój komentarz

BoldItalicUnderlineStrikethroughSubscriptSuperscriptEmailImageHyperlinkOrdered listUnordered listQuoteCodeHyperlink to the Article by its id
Imię:
Twój email:
Temat:
Komentarz:
  Tekst do weryfikacji. tylko małe litery bez spacji.
Weryfikacja tekstu:

Poprawiony (niedziela, 11 marca 2012 19:51)

 

Uwaga! Ta strona używa cookies i podobnych technologii.
 
Dowiedz się więcej o celu ich używania i zmianie ustawień cookie klikając tutaj.    
   
(brak zmiany ustawienia przeglądarki oznacza zgodę na to)

 

 

Naszą witrynę przegląda teraz 67 gości