Kartka z kalendarza

Dzisiaj jest: Wtorek
23 Kwietnia 2019
Imieniny obchodzą
Adalbert, Gerard, Gerarda, Gerhard,
Helena, Jerzy, Wojciech

Do końca roku zostało 253 dni.
Zodiak: Byk
Projekty GSPP
Gdańskie Okienka Przedszkolne 

Słoneczne Okienka Przedszkolne 
Współpraca















 

Rowerowy Gdańsk

Papieros jest Twoim problemem

E-mail Print PDF

TEST

UZALEŻNIENIA OD NIKOTYNY

 

Pytanie

Odpowiedź

Punkty

 

1. Jak szybko po przebudzeniu zapala Pani/ Pan pierwszego papierosa?

 

do 5 minut

6 – 30 minut

31 – 60 minut

po 60 minutach

 

3

2

1

0

 

2. Czy Pani/ Pan ma trudności z powstrzymywaniem się od palenia w miejscach, gdzie to jest zakazane?

 

Tak

Nie

 

1

0

 

3. Z którego papierosa jest Pani/ Panu najtrudniej zrezygnować?

 

Z pierwszego rano

Z każdego innego

 

1

0

 

4. Ile papierosów wypala Pani/ Pan w ciągu dnia?

 

10 lub mniej

11 – 20

21 – 30

31 – i więcej

 

0

1

2

3

 

5. Czy częściej pali Pani/ Pan papierosy w ciągu pierwszych godzin po przebudzeniu niż w pozostałe części dnia?

 

Tak

Nie

 

1

0

 

6. Czy pali Pani/ Pan papierosy nawet wtedy, gdy jest Pani/ Pan tak chora(y), że musi leżeć w łóżku?

 

Tak

Nie

 

1

0

Suma punktów:

 

 

 

 

INTERPRETACJA WYNIKÓW TESTU

 

Poniżej 7 punktów - Nie jesteś prawdopodobnie farmakologicznie uzależniony od nikotyny, a palenie tytoniu jest dla Ciebie bądź wyuczonym bądź psychospołecznie generowanym zachowaniem. W rzuceniu palenia powinna wystarczyć wsparta poradą lekarską silna motywacja i wola zostania abstynentem, skrupulatnie wykonanie dobrze zaplanowanego programu samokontroli oraz wsparcie ze strony otoczenie. Pomocna może się okazać również rozmowa z psychologiem lub psychoterapeutą. Farmakologiczne środki odwykowe, w tym substytuty nikotyny nie będą prawdopodobnie potrzebne.

 

7 punktów i więcej – Jesteś prawdopodobnie farmakologicznie uzależniony od nikotyny. Być może jesteś również głęboko przekonany, że nie może żyć bez papierosa. Wiele osób, u których intensywne i długotrwałe palenie papierosów stało się powodem schorzeń lub objawów chorobotwórczych przeżywa poważny dylemat, ponieważ chciałoby zerwać z nałogiem, ale z powodu silnego biologicznego uzależnienia od nikotyny ma trudności i utrzymaniem abstynencji. Główny problem stanowią występujące po zaprzestaniu palenia objawy zespołu abstynencyjnego, np. głód nikotyny. Lekarz może Ciebie poinformować o najważniejszych objawach zespołu abstynenckiego oraz sposobach radzenia sobie z nimi. Można by równocześnie rozważyć poza zastosowaniem metod psychoterapeutycznych lub samokontrolnych skorzystanie ze środków farmakologicznych, w tym także leków zmniejszających objawy zespołu abstynencyjnego i głodu nikotynowego.

Add your comment

BoldItalicUnderlineStrikethroughSubscriptSuperscriptEmailImageHyperlinkOrdered listUnordered listQuoteCodeHyperlink to the Article by its id
Your name:
Your email:
Subject:
Comment:
  The word for verification. Lowercase letters only with no spaces.
Word verification:

Last Updated (Sunday, 11 March 2012 19:51)

 

Uwaga! Ta strona używa cookies i podobnych technologii.
 
Dowiedz się więcej o celu ich używania i zmianie ustawień cookie klikając tutaj.    
   
(brak zmiany ustawienia przeglądarki oznacza zgodę na to)

 

 

We have 32 guests online