Papieros jest Twoim problemem
TEST
UZALEŻNIENIA OD NIKOTYNY
Pytanie |
Odpowiedź |
Punkty |
1. Jak szybko po przebudzeniu zapala Pani/ Pan pierwszego papierosa? |
do 5 minut 6 – 30 minut 31 – 60 minut po 60 minutach |
3 2 1 0 |
2. Czy Pani/ Pan ma trudności z powstrzymywaniem się od palenia w miejscach, gdzie to jest zakazane? |
Tak Nie |
1 0 |
3. Z którego papierosa jest Pani/ Panu najtrudniej zrezygnować? |
Z pierwszego rano Z każdego innego |
1 0 |
4. Ile papierosów wypala Pani/ Pan w ciągu dnia? |
10 lub mniej 11 – 20 21 – 30 31 – i więcej |
0 1 2 3 |
5. Czy częściej pali Pani/ Pan papierosy w ciągu pierwszych godzin po przebudzeniu niż w pozostałe części dnia? |
Tak Nie |
1 0 |
6. Czy pali Pani/ Pan papierosy nawet wtedy, gdy jest Pani/ Pan tak chora(y), że musi leżeć w łóżku? |
Tak Nie |
1 0 |
Suma punktów:
INTERPRETACJA WYNIKÓW TESTU
Poniżej 7 punktów - Nie jesteś prawdopodobnie farmakologicznie uzależniony od nikotyny, a palenie tytoniu jest dla Ciebie bądź wyuczonym bądź psychospołecznie generowanym zachowaniem. W rzuceniu palenia powinna wystarczyć wsparta poradą lekarską silna motywacja i wola zostania abstynentem, skrupulatnie wykonanie dobrze zaplanowanego programu samokontroli oraz wsparcie ze strony otoczenie. Pomocna może się okazać również rozmowa z psychologiem lub psychoterapeutą. Farmakologiczne środki odwykowe, w tym substytuty nikotyny nie będą prawdopodobnie potrzebne.
7 punktów i więcej – Jesteś prawdopodobnie farmakologicznie uzależniony od nikotyny. Być może jesteś również głęboko przekonany, że nie może żyć bez papierosa. Wiele osób, u których intensywne i długotrwałe palenie papierosów stało się powodem schorzeń lub objawów chorobotwórczych przeżywa poważny dylemat, ponieważ chciałoby zerwać z nałogiem, ale z powodu silnego biologicznego uzależnienia od nikotyny ma trudności i utrzymaniem abstynencji. Główny problem stanowią występujące po zaprzestaniu palenia objawy zespołu abstynencyjnego, np. głód nikotyny. Lekarz może Ciebie poinformować o najważniejszych objawach zespołu abstynenckiego oraz sposobach radzenia sobie z nimi. Można by równocześnie rozważyć poza zastosowaniem metod psychoterapeutycznych lub samokontrolnych skorzystanie ze środków farmakologicznych, w tym także leków zmniejszających objawy zespołu abstynencyjnego i głodu nikotynowego.
Dodaj swój komentarz
Poprawiony (niedziela, 11 marca 2012 19:51)
(brak zmiany ustawienia przeglądarki oznacza zgodę na to)